Ból pleców - jak dobrać i wykorzystać piłkę rehabilitacyjną?

 

 

Gumowe piłki terapeutyczne stosowane są w fizjoterapii od wielu lat. Sprawdzają się prawie we wszystkich działach rehabilitacji po wszelkich rodzajach urazach i chorobach. Nieodzowne są w:

- ćwiczeniach ortopedycznych

- rehabilitacji neurologicznej

- położnictwie

Bardzo dobrym pomysłem jest wykorzystanie piłki, mocno napompowanej (najlepiej o przekroju 75 cm) do siedzenia w ramach profilaktyki lub terapii bólów kręgosłupa.

Do najważniejszych zalet korzystania z piłki podczas siedzenia jest:

- punkt bioder jest wyżej niż punkt kolan co sprzyja wyprostnej postawie i odciążeniu kręgosłupa lędźwiowego

- poprzez amortyzację, minimalizuje działanie sił kompresyjnych na kość krzyżową, dyski i kręgi lędźwiowe zgodnie z trzecią zasadą dynamiki Newtona

- aktywizacja większej ilości włókien mięśniowych w celu utrzymania ciała w równowadze, co sprzyja wzmocnieniu mięśni pleców i brzucha

- dużo trudniejsze garbienie się lub przybieranie niechlujnej pozycji podczas dłuższej pracy za biurkiem

Szczegóły wraz z ćwiczeniami znajdziecie na filmie poniżej. Zapraszam do oglądania.