Kinesiotaping - na czym polega działanie taśm

 

Kinesiotaping to technika, która polega ponad aplikowaniu (naklejaniu) elastycznych taśm na skórę. Wspomaga proces leczenia kontuzji, bólu mięśniowego, stanów zapalnych, jak też poprawia funkcje układu mięśniowo-szkieletowego. Działanie metody oparte zostały na mechanizmach fizjologicznych naszego organizmu, które zostały opisane w badaniach naukowych. Jednocześnie sama metoda wzbudza nadal pewne kontrowersje co do skuteczności niektórych przypadkach.

Główne zadania:

1. Poprawa mikrokrążenia

Odpowiednio zaaplikowana taśma kinesiotapingu unosi skórę do góry. Powoduje to zwiększenie przestrzeni pomiędzy skórą a skórą właściwą co zmniejsza ucisk na struktury podskórne, takie jak naczynia krwionośne i limfatyczne. Doprowadza do poprawy mikrokrążenia, zmniejsza obrzęk a w rezultacie stan zapalny.

Badania pokazują, że zastosowanie taśmy może poprawić przepływ krwi i limfy w okolicach aplikacji, co wspiera procesy regeneracyjne.

2. Wspomaganie propriocepcji.

Kinesiotaping stosuje się do poprawy propriocepcji naszego ciała. Dzięki czuciu głębokiemu (propriocepcja) nasze ciało posiada zdolności odczuwania i kontroli ruchu w przestrzeni. Poprzez delikatne działanie taśmy na skórze, możemy wpływać na mózg i mięśnie aby uczyły się na nowo równowagi i orientacji w przestrzeni. Jest to pomocne podczas rehabilitacji pouazowej, w przypadkach niestabilności stawów czy osłabienia mięśni.

3. Redukcja bólu.

Jedną z najczęściej wymienianych zalet kinesiotapingu jest redukcja odczuwanego bólu. Naklejone taśmy na skórę wpływają na wyciszenie receptorów bólowych (mechanoreceptory). W połączeniu z poprawą mikrokrążenia redukuje ból i stan zapalny. Dodatkowo zmiana napięcia aplikowanej taśmy również ma wpływ ponad zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz poprawę elastyczności tkanek.

4. Wspomaganie funkcji aparatu mięśniowo - stawowego.

Wspomaga prawidłową stabilizację całego ciała poprzez poprawę stabilności stawów. W praktyce wykorzystywana podczas rehabilitacji pacjentów z problemami niestabilności stawów skokowych, kolanowych, barkowych lub kręgosłupa. Wspomaga kontrolowanie ruchów, zapobiega nadmiernym przeciążeniom i kontuzjom.

Powstało wiele badań na temat efektywności kinesiotaping w rehabilitacji i leczeniu. Badania potwierdzone przez testy kontrolne wskazują na korzyści w przywracaniu poprawy propriocepcji, redukcji bólu jak również wspomagania regeneracji mięśni oraz stawów.

Przykładowe badania:

1. Badanie: "Effect of Kinesiotaping on Pain and Function in Patients with Patellofemoral Pain Syndrome" (2013)

2. Badanie: "The Effectiveness of Kinesiology Taping in the Management of Shoulder Pain: A Systematic Review" (2016)

3. Badanie: "Effects of Kinesiology Tape on Posture and Proprioception in Healthy Individuals: A Randomized Controlled Trial" (2015)

4. Badanie: "Effects of Kinesiotaping on Pain and Swelling After Ankle Sprain" (2012)

5. Badanie: "The Effectiveness of Kinesiology Taping for Improving Flexibility: A Systematic Review" (2016)

6. Badanie: "Kinesiology Taping and Its Effect on Pain and Disability in Patients with Chronic Low Back Pain" (2015)