PIR - Poizometryczna relaksacja mięśni to jedna z najbardziej skutecznych metod stosowana przez fizjoterapeutów do rozciągania tkanek miękkich (mięśnia, więzadeł, powięzi). Wykorzystywana w stanach napięć mięśniowych tworzących ból i ograniczających ruch w stawach po przebytym urazie lub chorobie. Głównym zadaniem PIR jest przywrócenie prawidłowej długości i elastyczności mięśnia. Doprowadza do zniesienia następstw stanów przeciążeniowych w rejonie stawu co ma wpływ na prawidłową biomechanikę. W trakcie terapii PIR doprowadza się do wyłączenia mięśni antagonistycznych. Odpowiednia sekwencja ruchów wykonywana przez terapeutę i pacjenta doprowadza z do rozciągania tkanek miękkich i zwiększenia zakresu ruchu w stawach. W trakcie stosowania metody ważna jest także prawidłowa technika oddychania.Najprościej mówiąc i zapamiętać metodę to:
''Zmuszam do pracy (napięcia izometrycznego) mięsień który chcę rozciągnąć”
Prawidłowe wykonywanie poizometrycznej relaksacji powoduje:
- wydłużenie tkanek miękkich
- redukcję napięcia mięśni
- wzrost zakresu ruchu w stawie (ROM)
- znoszenie bólu
Fazy terapii PIR:
1. Ustawienie stawu w pozycji odczucia rozciągania leczonego mięśnia u pacjenta.
2. Izometryczne napięcie mięśnia wbrew oporowi fizjoterapeuty z siłą ok 20%. Utrzymane 10 - 15 sekund. Brak ruchu kątowego w stawie.
3. Wraz z wydechem pacjent rozluźnia mięsień na kilka sekund a terapeuta pogłębia zakres.
Cykl powtarza się od 3 do 5 razy.
Poniżej filmik. Zapraszam do subskrypcji i udostępniania.
