Bóle głowy, mięśni i kręgosłupa.
Zła budowy i błędne nawyki w czynnościach dnia codziennego to główne przyczyny dotyczące zarówno młodych jak i starszych osób.
Główne przyczyny to:
- spłycona lordoza lędźwiowa
- spłycona lordoza szyjna
W większości przypadków w/w patologia powstaje w okresie dojrzewania, pomiędzy 11 - 21 rokiem życia. Na młody, rozwijający się kościec zaczynają działać duże przeciążenia wynikające wzrostu ciała oraz siły zewnętrzne. Bardzo rzadko występuje brak tylko jednej lordozy, najczęściej idzie to w parze.
Charakterystyczna postawa u osoby z spłyconą lordozą ( niechlujną) to:
- przesunięcie głowy i barków do przodu
- przykurcz mięśni klatki piersiowej
- nadmierne rozciąganie mięśni grzbietu
- przygarbienie
Doprowadza do szeregu przeciążeń i zmian w różnych strukturach anatomicznych. Ma wpływ na powstawanie wielopoziomowej dyskopatii lędźwiowej i/lub szyjnej co determinuje kolejne problemy bólowe. Bóle głowy, stawów barkowych, łopatek, promieniowania do rąk i/lub nóg, dziwne odczucia na twarzy, problem z oddychaniem to tylko kilka przykładów objawów. Przeciążone w tym ustawieniu mięśnie posturalne nie wykonują prawidłowo swojej pracy. Nie stabilizują kręgosłupa, co w efekcie tworzy zamknięte koło bólu.
Niestety lordozy nie da się już skorygować. Zostaje nam tylko profilaktyka i terapia mająca na celu powstrzymywanie, na ile to możliwe zmian wtórnych.
Najlepszą sytuacją jest konsultacja lekarska i cykl zabiegów u doświadczonego fizjoterapeuty. Jeśli nie mamy takiej możliwości to należy pamiętać o kilu wskazówkach.
Na poniższym filmie omówiłem w/w zasady oraz pokazałem pozycje Brugger'a która też może być wykorzystana w autoterapii.
Należy pamiętać, że informację zawarte w materiale video to tylko moje propozycje. Bezwzględnie należy skonsultować je z własnym lekarzem lub fizjoterapeutą.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej lub fizjoterapeutycznej na podstawie odrębnych przepisów prawnych.
Niestety lordozy nie da się już skorygować. Zostaje nam tylko profilaktyka i terapia mająca na celu powstrzymywanie, na ile to możliwe zmian wtórnych.
Najlepszą sytuacją jest konsultacja lekarska i cykl zabiegów u doświadczonego fizjoterapeuty. Jeśli nie mamy takiej możliwości to należy pamiętać o kilu wskazówkach.
Terapię należy rozpocząć od:
- głęboki masaż poprzeczny odcinka szyjnego
- głęboki masaż poprzeczny przejścia piersiowo - lędźwiowego
- rozciąganie mięśni klatki piersiowej
- wzmacnianie mięśni grzbietu
- retrakcja odcinka szyjnego (cofanie głowy)
Na poniższym filmie omówiłem w/w zasady oraz pokazałem pozycje Brugger'a która też może być wykorzystana w autoterapii.Należy pamiętać, że informację zawarte w materiale video to tylko moje propozycje. Bezwzględnie należy skonsultować je z własnym lekarzem lub fizjoterapeutą.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej lub fizjoterapeutycznej na podstawie odrębnych przepisów prawnych.